ĆWICZ JAK CI SIĘ PODOBA
Nie chcesz korzystać z treningów personalnych? Nic straconego. Skontakuj się ze mną i prowadź trening online.
CZYM JEST TRENING PERSONALNY?
Trening personalny jest najlepszą drogą do przywrócenia ciału właściwych proporcji, wzmocnienia które tracimy z biegiem czasu i w efekcie poprawy stanu zdrowia.
Dzięki treningowi pod okiem doświadczonego trenera zegar dobowy, dieta oraz aktywność fizyczna stają się celowe, skierowane na zakładany cel i dopasowane do indywidualnych możliwości.
Dzięki treningowi pod okiem doświadczonego trenera zegar dobowy, dieta oraz aktywność fizyczna stają się celowe, skierowane na zakładany cel i dopasowane do indywidualnych możliwości.
6:25
POBUDKA
6:50
ROZGRZEWKA
08:00
POCZĄTEK PRACY
CELUJ W DOKŁADNIE UPRAGNIONY EFEKT
RAZEM RAŹNIEJ
Zbilansowany trening służy każdemu, od profesjonalnego atlety po osoby potrzebujące nawet tylko odrobiny więcej ruchu.
Pomogę Ci w ustaleniu celów i stworzeniu programów treningowych, które pokochasz i dzięki którym utrwalisz nawyki prowadzące w prostej linii do osiągnięcia założonych celów.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJPomogę Ci w ustaleniu celów i stworzeniu programów treningowych, które pokochasz i dzięki którym utrwalisz nawyki prowadzące w prostej linii do osiągnięcia założonych celów.
PONIEDZIAŁEK | 06:00 - 22:00 |
WTOREK | 06:00 - 22:00 |
ŚRODA | 06:00 - 22:00 |
CZWARTEK | 06:00 - 22:00 |
PIĄTEK | 06:00 - 22:00 |
SOBOTA | 08:00 - 16:00 |
NIEDZIELA | brak zajęć |
230
KOMBINACJI ĆWICZEŃ
23
PLANY TRENINGOWE
8
INDYWIDUALNYCH DIET
PLAN TRENINGOWY
Determinacja, wiedza i dobra organizacja wpływają na rodzaj zakładanych celów i osiąganie wymiernych efektów.
ODKRYJ
PROGRAM TRENINGOWY
Celowość we wzmacnianiu i kształtowaniu własnego ciała osiąga się przez skoordynowane działania.
ODKRYJ
CELE TRENINGOWE
Ciało wymaga pracy w wielu wymiarach od odżywiania po trening. Poznaj swe słabości i siły i nie bój się marzyć.
ODKRYJPOKOCHAJ SWOJE CIAŁO I WYZNACZ MU DOPASOWANY
PROGRAM TRENINGOWY
Pierwszy krok za Tobą. Chcesz zatroszczyć się o własną sylwetkę, wzmocnić, wyrzeźbić lub poprawić wydolność i dlatego się tu znalazłeś. I co teraz?
Proponuję spotkanie lub rozmowę, ale zanim zmierzymy się ze sobą "twarzą w twarz" zastanów się nad celami treningowymi. Czego pragniesz? Jaki jest Twój cel? Ile czasu jesteś w stanie poświęcić na trening i w jakim okresie oczekujesz pierwszych efektów Naszych starań. W oparciu o zbiór tych informacji, wybierzemy dla Ciebie najlepszy plan i program treningowy.
Jak wygląda program treningowy?
TRENING PERSONALNY
Dopasowane do poziomu możliwości i założonego celu zestawy ćwiczeń wykonywane pod bacznym okiem trenera.
TRENING W PARACH
Przyjdź z partnerem lub przyjacielem! Ćwiczenia w parach zwiększają motywację leniuchów i podnoszą poziom kompetetetywności.
TRENING ZDALNY ON-LINE
Brak Ci czasu? Jesteś poza miastem? Nie szkodzi. Twój trening odbędzie się bez przeszkód.
UWIERZ W SIEBIE
"Jeśli coś postanowiłeś, zrób pierwszy krok [...] Wyznacz sobie cel i wyrzuć z głowy całą resztę."
-Andriej Djakow
Nazywam się Rafał Kołodziejczak i jestem trenerem personalnym. Moja przygoda z treningami rozpoczęła się od decyzji aby jutro stać się lepszą wersją dzisiejszego siebie.
Wszystko czego Ci potrzeba to odwagi, aby zrobić pierwszy krok. O resztę zatroszczymy się wspólnie.
Wszystko czego Ci potrzeba to odwagi, aby zrobić pierwszy krok. O resztę zatroszczymy się wspólnie.
RAFAŁ KOŁODZIEJCZAK
Trener Personalny, PROCOACH
POJEDYNCZY TRENING
Wybierz tę opcję aby przełamać pierwsze lody, poznać swoje możliwości lub wykorzystaj jako dodatkowy trening.
KARNET TRENINGOWY
Wybierz tę opcję aby zrealizować pierwszy plan treningowy i zobaczyć pierwsze efekty założonego celu.
TO CO JUŻ WIESZ, A JEŚLI NIE WIESZ, NA PEWNO PRZYDA CI SIĘ DOWIEDZIEĆ
OSTATNIE ARTYKUŁY
Program treningowy
Jesteś po lekturze dwóch poprzednich artykułów o planie i celach treningowych. Wiesz, że plan zakład...
Cele treningowe
Czym są cele treningowe i jak jest planujesz.
...
Plan treningowy
Czym jest plan treningowy i jak powinien być przygotowany, kliknij i dowiedz się więcej.
...
RAFAŁ KOŁODZIEJCZAK
Kotleszka GYM
ul. Włocławska 7
ul. Włocławska 7
KOŁO
tel.: +48 699 827 451
mail: biuro@procoach.pro
mail: biuro@procoach.pro
